Добырый день!

У меня следующий вопрс к обладателям фитнес-трекеров. По вашему опыту, насколько точно они рассчитывают расход калорий?
( Read more... )

Здравствуйте ( Read more... )

ПРИМЕР оформления новичкового поста. Образец брать ТУТ.

Не пугайтесь, под ссылкой много :)
[Spoiler (click to open)]1. Возраст/ рост/ вес/ процент жирности
36/ 159/ 78/ 38%

2. Тип телосложения
мезоморф

3. Тип фигуры (для женщин)
песочные часы (Х)

4. Замеры тела:рост 159 ( Read more... )

Я решила вести дневник питания и стала записывать что ем, но вот незадача - в разных источниках калораж продуктов разный, как и содержание БЖУ. Нередко тут в комментах натыкалась на мнение что надо вести строгий учет и  даже привес в 200 ккал это плохо, но вот к примеру яйца в разных источниках и 108, и 74, и 99, и 157. Говядина и 107 и 254. БЖУ ( Read more... )

Пытаюсь рассчитать свою суточную потребность в калориях с учетом того, что сейчас кормлю ребенка. Забиваю в калькулятор одни и те же данные (29 лет, рост 178 см, вес 65 кг, занятия 3 раза в неделю) и получаю практически одинаковые цифры как для обычного человека, так и для кормящей матери: 2003 vs. 2088 ккал/день.

( пруфпик )

Подарили мне тут недавно шагомер, не наш, а американский. Долго он у меня лежал без дела, но вот, когда оказалось, что вес уже выше нормы, и заметно, решил я им попользоваться ( Read more... )

Поскольку у меня уже давно пятница, позвольте задать все глупые вопросы, которые накопились.

1. Большинство спортсменов советует на завтрак есть кашку. В чем принципиальная польза этого? Что я теряю, если в принципе не ем каши, а ем на завтрак 2 яйца + слегка тушеный сладкий перец + кусочек хлеба из муки грубого помола? Вроде клетчатку получаю, ( Read more... )

В прошлую пятницу я писала о калькуляторе для подсчета количества усилий, которые необходимы для того, чтобы сжечь незапланированные калории. В комментариях к тому посту неоднократно советовали менять подход к питанию и озаботиться лучше расчетом баланса калорий, белков, жиров и углеводов ( Read more... )

Дорогие, спортивные и красивые ( Read more... )

Итак, вы поймали ту последнюю соломинку или последнюю каплю - фотография с корпоратива, отражение в примерочной, очередной отказавший мужчина или женщина, посмотревшая на вас, как на пустое место. Не важно, что было последней соломинкой, важно, что она наконец-то свалилась на вас - вы решили стать здоровым, сбросить лишний вес, сделать шаг к ( Read more... )